Main menu

Как похудеть

Красота и здоровье

Увеличить

Как укрепить мышцы спины. Упражнение для тренировки мышц-ротаторов позвоночника

Мышцы-ротаторы соединяют между собой позвонки и обеспечивают вращение позвоночника. Это очень мелкие мышцы, но они важны для формирования хорошего мышечного корсета. Тренировка этих мышц поможет укрепить мышцы спины.

Ротаторы позвоночника располагаются прямо под многораздельными мышцами, которые также очень важны для стабилизации позвоночника.

В этой статье я вам покажу отличное упражнение для тренировки мышц-ротаторов позвоночника.

мышцы ротаторы позвоночника

Ниже опубликовано видео с упражнением, которое помогает укрепить эти важные для нашей спины мышцы.

Если это упражнение делать правильно, то после его выполнения, чувствуется приятное расслабление глубоких мышц спины, находящихся у самых позвонков.

А теперь видео:

Понравилась статья и хотите отблагодарить?
Просто нажмите на кнопочки социальных сетей и поделитесь с друзьями!

Оставить комментарий

Наверх

Вторые блюда

Женственность

G+ Facebook Twitter RSS

Мы в Google+ Google