Main menu

Как похудеть

Красота и здоровье

Таблица правильного питания. Красивое тело без изъянов

Одним из самых распространенных в наше время является стремление похудеть и иметь красивое тело без изъянов. Достичь желаемого веса нам поможет таблица правильного питания. Также, мы подробно остановимся на принципах правильного питания. Ведь без соблюдения точного графика и отказа от некоторых продуктов не обойтись. Давайте узнаем, что входит в рацион такой диеты и научимся правильно по таблицам составлять свое меню.

Подробнее ...

Пять привычек для похудения или как избавиться от лишнего веса

Строгие диеты, голодание, отказ от любимых продуктов? Чем еще вы готовы пожертвовать, чтобы избавиться от лишнего веса? Быть может, логичнее начать и всю жизнь питаться правильно, чем истязать себя испытаниями, подвергая опасности здоровье? Ученые из Корнелльского рассказали о том, как приобрести пять привычек для похудения. На то, чтобы они стали вашей «второй натурой», потребуется около трех недель.

Подробнее ...

Как быстро похудеть без усилий. 10 правил похудения

Чтобы быстро похудеть без особых усилий, выполняйте несколько простых требований, изложенных ниже.

Итак, 10 правил похудения:

1. Ни в коем случае не садитесь на голодную диету.

2. Питайтесь как можно чаще - 5-6 раз в день. Это хорошо разгоняет метаболизм, который отвечает за быструю и правильную переработку съедаемой вами пищи.

3. Пейте 3-4 раза в день воду, в которой разведен яблочный уксус. Он хорошо расщепляет жиры и ускоряет метаболизм. Покупайте яблочный уксус только в стеклянных бутылках, и не жалейте денег. Обычно, чем уксус дороже, тем он качественней. Яблочный уксус разбавляют с водой в пропорции 1 чайная ложка на стакан воды. Помимо похудения, яблочный уксус нормализует работу желудка, хорошо влияет на внешний вид кожи и волос.

4. Пейте обычную воду, помимо других напитков, как минимум 2 литра в день. Самое идеальное - пить правильно приготовленную талую воду.

Подробнее ...

Гречневая диета для похудения. Как быстро похудеть на гречке

Доступным и бесспорно эффективным способом быстро похудеть является гречневая диета. В гречневой крупе содержится бесчисленное количество витаминов В1, В2, В3, B6, B9, E, PP, различных минералов и микроэлементов, среди которых присутствует магний, кальций, рутин, йод, марганец, селен, калий, медь, фосфор, хром, никель, титан, фтор, молибден, кремний, кобальт, железо и цинк.

Полезные качества гречки

  • В гречневой крупе присутствует большое количество клетчатки, которое на 30 % покрывает суточную потребность человека в ней.
  • Гречка хорошо помогает очищать кровеносные сосуды от холестерина, выводит из организма шлаки, тяжелые металлы, а также различные токсины.
  • Гречневая каша хорошо переваривается организмом, поэтому рекомендована людям, страдающими аболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими, как гастрит, панкреатит или язва желудка.
  • Организм человека легко усваивает растительный белок, содержащийся в гречневой крупе. Поэтому гречневую диету по праву считают низкокалорийной белковой.
Подробнее ...

Как избавиться от лишнего веса или как мы относимся к своему телу?

Почему тело иногда так упорно сопротивляется отдавать лишние, по нашему мнению, килограммы?

Мировой психологией уже давно доказано, что все наши чувства, эмоции, переживания отражаются в особенностях нашей мимики, телесных зажимах, привычных болях, формах тела. Чем меньше мы умеем проживать свои чувства по мере их возникновения, направлять свои негативные эмоции – страх, гнев, обиду – тому, кто их вызывает – тем больше таких незавершенных ситуаций и действий накапливается в теле. Как правило, в виде болезней. Часто – в виде лишнего жира.

А наше избавиться от лишнего веса зачастую (в бессознательном) несет еще идею сброса накопившегося незавершенного негатива. Но добиться этого только механическими методами – сокращая питание, изнуряя тело чрезмерными тренировками, и т.п. – это загнать наше тело – да и психику – в еще больший стресс…

Подробнее ...

Вторые блюда

Женственность

G+ Facebook Twitter RSS

Мы в Google+ Google